YOGA IYENGAR - MEDITACIÓN

Yoga es una filosofía de vida que nos proporciona la energía necesaria para vivir y disfrutar la vida. Nos centra y fortalece nuestro interior. Acrecienta la conciencia corporal, psíquica y mental. Combinando la respiración, las posturas y los puntos de atención (la mirada) ganamos control sobre los sentidos y un profundo estado de compenetración con nosotros mismos. Manteniendo esta disciplina con regularidad y dedicación, se adquiere firmeza en cuerpo y mente.

B. K. S. Iyengar lo definió como “El yoga es un arte, una ciencia y una sabiduría inmortal. Es la psicoanatomía subjetiva de la humanidad mejor dotada por la experimentación del bienestar físico, mental, intelectual y espiritual. Desde el comienzo de la civilización viene superando el examen del tiempo, y durante los siglos venideros seguirá ostentando su papel preponderante como ciencia psicofísica de gran precisión. En el cuerpo hay muchos tipos distintos de células, con funciones físicas, psicológicas, emocionales, intelectuales y espirituales. Se sabe que cada célula tiene vida propia. Estas células son las perlas de la vida. En la práctica del Yoga se obliga concientemente a cada célula a absorber una copiosa reserva de sangre fresca y energía vital, saciando el alma encarnada. En ese momento, cada persona experimenta serenamente la individualidad del individuo, y continúa siendo el individuo en el regazo del alma” . (prólogo al libro Yoga - The Iyengar Way, traducido como Yoga - El Método Iyengar, de Silva, Mira y Shyam Mehta, ed. Everest, 1990).

Los ocho pasos que describe Pathanjali son Yama (abstenciones), Niyama (observancias), Asana (postura), Pranayama (regulación de la respiración), Pratyahara (c ontrol sobre los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (absorción – contemplación).

El sistema Ashtanga Yoga se caracteriza por ser una práctica dinámica. Las posturas o ásanas se realizan en forma clásica, pero ligadas por medio de vinyasa : enlaces entre una postura y otra, sincronizadas con la respiración. Cada postura es una preparación para la siguiente. Desarrolla la fuerza y el equilibrio para moverse hacia las siguientes posturas. Además, junto con la respiración, se practica Mulabandha y Uddiyanabandha . Es una práctica que produce mucho calor; este calor purifica músculos y órganos, permite desechar toxinas indeseables y liberar, de esa manera, dentro del organismo, las hormonas y los minerales que el cuerpo necesita para su funcionamiento.

La respiración es el elemento regulador del vinyasa y asegura una eficiente circulación sanguínea. El resultado, es un cuerpo liviano y fuerte que cultiva la fortaleza y entusiasmo en el nivel emocional.

Clases de Yoga

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